19 января в России традиционно принято широко отмечать православный праздник Крещение Господне, который всегда сопровождается проведением обрядовых мероприятий — омовением верующих в купелях (иорданях), которые обычно заранее устраиваются на водоемах. Множество людей отправляются купаться в крещенской воде, веря, что она становится чудодейственной. Но следует знать, что купаться в Крещение можно только в официально отведенных и специально соответствующим образом оборудованных для этого местах, у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей и медиков. В связи с этим настоятельно предостерегаем от купания в несанкционированных, стихийно устраиваемых на водоемах прорубях, а также от купания в состоянии алкогольного опьянения, так как это может повлечь за собой за собой угрозу жизни и здоровью. Дело в том, что нормальная температура тела — 36,6 С. При такой температуре биохимические процессы в нашем организме протекают нормально. Но, как только вы попадаете в ледяную воду, вы начинаете быстро замерзать, потому, что теряете тепла намного больше, чем вырабатываете. В такой воде можно находиться не более минуты. Если человек останется в холодной воде дольше, первое, что откажет — это руки и ноги, может возникнуть судорога. Людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, заболеваниями почек, печени, не стоит окунаться, по крайней мере, перед этим нужно проконсультироваться с врачом. Также нельзя купаться в проруби после недавно перенесенного простудного заболевания. Категорически нельзя употреблять алкоголь перед купанием. Спиртное расширяет сосуды, человек перестает чувствовать холод, это грозит переохлаждением и обморожениями. Для детей купание в проруби — очень опасная процедура, целесообразность которой взрослым следует тщательно обдумать, а детей до трех лет вообще не стоит окунать в холодную воду, максимум можно обтереть. При этом ребенок должен быть абсолютно здоров и хорошо знаком с закаливанием, например контрастным душем. Но даже тогда его можно окунуть в прорубь лишь на считанные секунды при условии, что это заранее родителям разрешит педиатр, а малыш абсолютно здоров.
Ниже приведены рекомендации о том, как правильно окунаться в крещенскую прорубь:
— купание проводить лишь в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований;
— не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения;
— перед купанием надо разогреть тело, выполнить физические упражнения, сделать зарядку, пробежаться;
— к проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
— на пути к проруби следует помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому надо идти медленно;
— нельзя нырять в воду непосредственно со льда и нырять вниз головой (резкое погружение в холодную воду может вызвать и остановку сердца, и непроизвольный вдох, также это увеличивает теплопотери из организма и может привести к шоку от холода);
— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
— при входе в воду старайтесь быстро достигнуть необходимой глубины, но не плавайте;
— помните, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание, это нормально и безопасно;
— не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
— если с вами дети, не оставляйте их без присмотра, не допускайте их купания без контроля со стороны взрослых;
— выйдя из проруби, вставайте не на лёд, а на тапочки, коврик или другую подстилку, чтобы не получить обморожение пальцев ног;
— затем быстро разотрите кожу полотенцем, наденьте теплую сухую одежду, выпейте горячий чай из предварительно подготовленного термоса, по возможности побыстрее направьтесь в теплое помещение, чтобы уже там как следует согреться.